la tendinite
La tendinite du tendon d'achille est la tendinite la plus fréquente
du coureur à pied.
Il s'agit d'en trouver la cause dés les premiers symptômes:
Trop de kms parcourus,
Chaussures inadaptées,
Choc physique sur le tendon...
et d'y remédier avec des conseils hygièno-diéthétiques,
pour aider la rémission:
-- Eviter, voire diminuer considérablement les apports puriques:
Le café, le chocolat, les abats, la viande rouge....
et préférer le poisson, la viande blanche.
-- Penser à bien s'hydrater en buvant de l'eau peu minéralisée
comme l'eau de Mt Roucous, Volvic, Montcalm ou Rosée...
de la reine.
Une préparation à visée anti-inflammatoire naturelle, à faire
préparer en pharmacie,
Bourgeons macérât glycériné: 1 DH RIBES NIGRUM
bourgeons macérât glycériné: 1 DH BETULA ALBA
bourgeons macérât glycériné: 1 DH VITIS VINIFERA
en quantité égale pour 250ml
Posologie: 1 cuillère à café de la préparation dans 1/2
verre d'eau, à prendre matin et soir.
Des massages.
Dans 50ml d'huile vierge d'ARGAN ou de MACADAMIA
INTEGRIFOLIA, rajouter:
30 gouttes d'huile essentielle de CYMBOPOGON NARDUS
30 gouttes d'huille essentielle de EUCALIPTUS CITRIODORA
20 gouttes d'huille essentielle de JUNIPERUS COMMUNIS
( rameaux )
20 gouttes d'huille essentielle de GAULTHERIA PROCUMBENS
Posologie:
En massage, 2 fois par jour, masser pendant 10 minutes.
Respecter la posologie des huilles essentielles, c'est trés important !
Vous trouverez ces huilles en magasins diététiques,
naturothérapie, aromathérapie...
préférer les huilles essentielles chémotypées et si possible
certifiées AB.
Voilà ! Bon courage !
Par athle69aspttlyon, Samedi 27 Janvier 2007 à 17:09 GMT+2 dans conseils pratiques (article, RSS)
